 |
| OLAH RAGA BUAT FRESH DAN BUGAR |
Olahraga jelas memiliki arti penting. Dengan berolahraga, seseorang bisa menjaga kesehatan, membentuk tubuh lebih ideal serta melepas pikiran agar tidak stress. Banyak orang bilang, hidup ingin sehat harus diimbangi dengan berolahraga bisa dilakukan di pagi,siang,maupun malam hari. Dengan kegiatan berolahraga, sesudahnya badan dianggap lebih fresh dan bugar setelahnya. Selain itu olah raga juga dapat membakar zat- zat beracun yang ada di dalam tubuh.
Berikut enam jenis kegiatan olahraga yang bisa Anda lakukan agar tubuh jadi fresh dan bugar:
1. Yoga
Olahraga ini cocok dilakukan untuk anda. Dengan yoga, Anda bisa mengatur pernapasan agar lebih baik sehingga tubuh menjadi bugar dan tidak mudah letih saat beraktivitas.
2. Renang
Olahraga ini sebenarnya dapat dilakukan kapan saja bisa pagi,siang maupun sore hari. Namun kelebihan berenang yaitu menjadikan badan lebih segar sebelum memulai aktivitas.
Olahraga ini juga bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu renang juga dapat membantu melangsingkan tubuh, meninggikan badan, melatih pernapasan, serta meningkatkan kekuatan otot, tulang dan sendi.
3. Bersepeda
Olahraga bersepeda jelas sangat disarankan agar dilakukan pada pagi hari. Selain udara yang masih segar, jalanan di pagi hari belum terlalu padat oleh kendaraan bermotor. Jadi Anda bisa leluasa mengayuh sepeda tanpa harus ada gangguan.
4. Berkuda
Saat melakukan olahraga ini, Anda tentunya berada di area yang luas dengan dikelilingi pohon atau minimal taman yang menyejukan mata. Untuk menikmati suasana tersebut, sangat cocok dilakukan pagi hari sebab otak bisa menjadi lebih fresh dan mudah melepaskan stres.
5. Muay Thai
Selain mengajarkan keterampilan bela diri, muay thai juga memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Banyak orang melakukan olahraga ini. Alasannya, selain anda akan mahir dalam boxing muay-thai olah raga ini cukup menguras tenaga. Selain itu dengan muay-thai, Anda diyakini akan lebih semangat sebab kondisi badan menjadi lebih fresh dan bugar.
6. Fitness
Kegiatan ini juga bagus dilakukan untuk anda. Dengan sejumlah latihan angkat beban dan kekuatan otot, badan diyakini akan lebih sehat dalam beraktivitas.
Enam kegiatan tersebut bisa Anda lakukan untuk membuat badan fresh dan bugar.
Selamat mencoba!
